Por que o magnésio é fundamental para sua saúde? Descubra aqui!

Levar as crianças no colégio, gerenciar o trabalho, manter a casa em ordem, fazer atividades físicas regularmente, enfrentar o trânsito, o estresse, cuidar da saúde, lidar com imprevistos. Nos dias de hoje, a nossa rotina acelerada e cheia de desafios, nos deixa com baixos níveis de minerais essenciais para o funcionamento do corpo, como o magnésio. Você sabe a importância do magnésio para sua saúde?

O magnésio atua em mais de 300 processos enzimáticos do corpo humano. Coração, cérebro, músculos, fígado e rins são alguns exemplos de órgão que necessitam de magnésio para um funcionamento adequado. Cerca de 60% desse mineral está armazenado nos ossos, o que nos leva a listar a primeira razão pela qual o magnésio é fundamental para sua saúde.

É essencial para a formação óssea

Por se responsável pela absorção de cálcio no organismo, o magnésio é um mineral essencial para a formação e fortalecimento ósseos. O cálcio, por sua vez, é o responsável pela formação de novas células ósseas. Magnésio e cálcio são uma espécie de dupla imbatível!

Sendo assim, se você cuida da saúde e deseja prevenir ou amenizar a osteoporose, por exemplo, não deve pensar somente na ingestão adequada de cálcio, mas também no consumo ideal de magnésio.  

O magnésio melhora o humor

Todos passamos por dias em que estamos irritadíssimo, de mau humor, tristes ou até mesmo ansiosos, certo? Isso é até comum e faz parte da vida. No entanto, uma flutuação constante de humor pode indicar um baixo nível de magnésio em seu sangue.

Com os níveis ideais desse mineral no organismo, a produção do hormônio do estresse, o cortisol, é reduzida e a produção do “hormônio da felicidade”, a serotonina, é regulada. Com isso, você experimenta uma sensação maior de relaxamento.

É aliado no combate à TPM

A Tensão Pré-menstrual (TPM) é uma síndrome que realmente tira o sono de muitas mulheres. Dor de cabeça, inchaço, cólicas, ansiedade, insônia, fome em excesso, vontade de chorar e cansaço são apenas alguns dos sintomas desse período difícil.

A TPM é causada por uma alteração hormonal que interfere no sistema nervoso central, afetando, inclusive, a produção de endorfina (hormônio do prazer) e serotonina. Desse modo, o magnésio é um aliado no combate à TPM, sendo recomendado até mesmo por ginecologistas.

Combate o cansaço

O magnésio também é um importante aliado no combate ao cansaço. Esse mineral é essencial para ativar o trifosfato de adenosina (ATP), principal fonte de energia do corpo. Assim, você aumenta a disposição e deixa o cansaço de lado.

Estimula a memória e o aprendizado

Um estudo feito no Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) e publicado na revista Neuron constatou as melhorias geradas nas memórias de curto e longo prazo após a ingestão adequada de magnésio. Ou seja, um dieta rica magnésio beneficia a memória.

Além disso, somado aos demais benefícios do magnésio, uma boa memória contribui para um bom aprendizado.

Que tal adotar o magnésio em seu dia a dia hoje mesmo? Peça Magvit ao seu farmacêutico e aproveite os benefícios da suplementação de magnésio.