Conheça os tipos de suplementos mais utilizados.

28/08/2017

A venda de suplementos alimentares cresce me média 25% ao ano no Brasil, acompanhando o aumento no número de pessoas preocupadas com a saúde e o bem- estar. Os suplementos são usados para complementar a alimentação, suprindo as necessidades do organismo, que não foram sanadas pela ingestão de alimentos.

Os motivos que levam as pessoas consumirem suplementos são os mais variados: alcançar um equilíbrio de vitaminas e minerais no organismo, ganhar massa muscular, emagrecer, suprir a intolerância a algum tipo de alimento ou diminuir uma carência específica.

Entre os tipos de suplementos alimentares mais utilizados no Brasil estão os polivitamínicos e minerais, hipercalóricos, proteicos, termogênicos, antioxidantes e hormonais. Confira as principais características de cada um:

Suplementos polivitamínico e minerais

Esses tipos de suplementos são uma combinação de várias vitaminas e minerais. Existem em forma de pílulas, líquidos e pó. Os suplementos polivitamínicos e minerais são utilizados para proteger as células dos radicais livres, combater o envelhecimento celular incentivando sua produção e estimular a regeneração dos tecidos e órgãos.

Principal função: suprir a carência de nutrientes no organismo.

Suplementos hipercalóricos

Os suplementos hipercalóricos apresentam altos valores energéticos e possuem em sua composição carboidratos e aminoácidos.

Principal função: proporcionar o aumento de peso e massa muscular.

Suplementos proteicos

Os suplementos proteicos são compostos por proteínas e aminoácidos essenciais. Cumprem as funções estruturais e reguladoras de defesa e transporte de substâncias, promovendo a regeneração das fibras no pós-treino.

Principal função: o aumento da massa muscular.

Suplementos termogênicos

O consumo do suplemento termogênico promove a aceleração do metabolismo, o que proporciona a queima de calorias (gorduras) para transformá-las em energia. Costumam ser consumidos pré-treino para aumentar a performance.

Função principal: acelerar o metabolismo.

Suplementos antioxidantes

Os suplementos antioxidantes livram o organismo dos radicais livres e outras substâncias perigosas, prevenindo doenças de longo prazo.

Função principal: limpar o organismo.

Suplementos hormonais

Esses suplementos atuam na produção de hormônios no organismo e variam o seu efeito colateral dependendo da substância e objetivo de quem os toma. Geralmente proporcionam ganhos de massa muscular.

Função principal: estimular o organismo a produção natural de hormônio.
Vale salientar que os suplementos não substituem a alimentação, são apenas um

complemento às refeições diárias que devem ser balanceadas.

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Fonte:

Revista Kairos: https://goo.gl/nGN6aJ

Anvisa: https://goo.gl/ABgUz8

Suplementos alimentares: https://goo.gl/bktTks

Tua saúde: https://goo.gl/zYLQvF

Clínica esportiva Janete Neves: https://goo.gl/oui5Tx