7 sintomas da deficiência de magnésio

O magnésio atua diretamente em mais de 300 processos enzimáticos do corpo humano, por isso sua grande importância na saúde. Conheça alguns dos sintomas da falta deste mineral:

1 - Contrações musculares e câimbras

Os cientistas acreditam que estes sintomas são causados ​​por um maior fluxo de cálcio nas células nervosas, que superexcita ou hiperestimula os nervos musculares.

2 - Transtornos Mentais

Transtornos mentais são outra possível conseqüência da deficiência de magnésio. Estes incluem apatia, que é caracterizada por dormência mental ou falta de emoção. A deficiência agravada pode até levar a delírio e coma.

3 - Osteoporose

Curiosamente, a deficiência de magnésio é também um fator de risco para a osteoporose. A deficiência pode enfraquecer os ossos diretamente, mas também reduz os níveis sanguíneos de cálcio, o principal bloco de construção dos ossos.

4 - Fadiga e Fraqueza Muscular

Os cientistas acreditam que a fraqueza é causada pela perda de potássio nas células musculares, uma condição associada à deficiência de magnésio.

5 - Pressão Alta

O magnésio atua em quase todo o sistema circulatório, trazendo benefícios para o coração, os músculos, os vasos sanguíneos e o fluxo do sangue. Enquanto o cálcio enrijece os tecidos, o magnésio os relaxa, tornando-os mais flexíveis e elásticos. Assim, o coração funciona melhor e reduz o risco de problemas cardiovasculares. Por consequência, os vasos também relaxam para trazer mais equilíbrio para a pressão arterial, seja para regular para cima ou para baixo.

6 - Asma

Pesquisadores acreditam que a falta de magnésio pode causar o acúmulo de cálcio nos músculos que revestem as vias aéreas dos pulmões. Isso faz com que as vias aéreas se contraiam, dificultando a respiração.

7 - Batimentos cardíacos irregulares

Os cientistas acreditam que um desequilíbrio entre os níveis de potássio dentro e fora das células do músculo cardíaco pode ser o culpado, uma condição associada à deficiência de magnésio.

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