Confira os benefícios do chá verde para o organismo

Nos últimos anos, uma bebida vem se tornando a preferida das pessoas que estão em busca da boa forma. Trata-se do chá verde.

Mas, será que os benefícios do chá verde estão restritos à promoção do emagrecimento ou existem outras vantagens para o organismo no seu consumo.

É o que este artigo visa responder. Confira e esclareça todas as suas dúvidas!

Conheça a origem e as características da bebida

O chá verde é um velho conhecido do hemisfério oriental. Os registros do seu consumo por chineses e indianos datam de cerca de 4 mil anos atrás.

Tal fato se deve às propriedades medicinais associadas à Camellia sinensis, planta de onde são extraídas as folhas para preparo do chá verde.

Para os orientais, o uso da bebida está relacionado ao tratamento de disfunções digestivas e problemas de pele, entre outros quadros que afetam a qualidade de vida e o bem estar.

Os benefícios do chá verde são vários e não estão relacionados apenas ao controle do peso corporal, como se pode pensar.

Saiba quais são os benefícios do chá verde

Para aproveitar todas as vantagens da bebida para a saúde, é preciso tomar alguns cuidados no preparo e consumo.

A quantidade ideal para preparo da bebida é de uma colher de chá rasa das folhas para cada xícara (cerca de 200 ml) de água.

Você deve aquecer a água e, assim que atingir o ponto de fervura, acrescentar as folhas, desligar o fogo e deixar em infusão por pelo menos cinco minutos.

Como o chá verde é rico em cafeína, não é recomendado o seu consumo depois das 16h, para evitar alterações no sono.

Agora que você já sabe como tomar chá verde, veja quais são os seus principais benefícios.

Auxilia na diminuição da gordura corporal

Diversos estudos já comprovaram o potencial termogênico do chá verde, graças a dois de seus componentes: a cafeína e as catequinas.

Elas aceleram o metabolismo e aumentam o gasto calórico para produção da energia que garantirá o funcionamento equilibrado de todos os órgãos e sistemas.  

Com isso, o organismo precisa utilizar as reservas de gordura, promovendo a perda de peso.

Combate os radicais livres

O chá verde é rico em flavonóides e catequinas, que são poderosos antioxidantes e atuam no combate à formação de radicais livres.

Dessa forma, as células ficam mais protegidas contra os danos do processo de envelhecimento e contra o aparecimento de doenças degenerativas como o câncer e o mal de Alzheimer.

Ajuda a prevenir a diabetes

Os estudiosos descobriram que o chá verde ajuda a regular a quantidade de glicose sanguínea, reduzindo as taxas de açúcar em circulação.

Ele também estimula a produção de insulina pelo pâncreas e atua na inibição da absorção de carboidratos no sistema digestivo.

Protege o sistema cardiovascular

As doenças cardiovasculares estão entre os problemas de saúde mais comuns na atualidade. O chá verde atua no combate aos principais fatores de risco para essas doenças.

Ele protege a integridade da parede dos vasos sanguíneos e equilibra os níveis de colesterol e triglicérides, além de ter uma ação anti-inflamatória.

Melhora a atividade cerebral

O chá verde é um bom estimulante da função cerebral, graças à presença da cafeína em sua composição.

Quando consumido na quantidade certa, ele ajuda a melhorar o humor, a concentração e a memória, além de deixar a capacidade de raciocínio mais rápida.

Você tem alguma dúvida sobre os benefícios do chá verde para o funcionamento do organismo? Deixe sua pergunta nos comentários!

FONTES DE PESQUISA:

https://goo.gl/kNZSKB

https://goo.gl/94rYXW

https://goo.gl/UC6D2s

https://goo.gl/5L228w