Você sabia que pode contar seus macronutrientes para melhorar sua dieta?

A diferença entre contar calorias e macronutrientes

Os macronutrientes são as substâncias básicas para a nutrição do seu organismo. Compostos por carboidratos, proteínas e gorduras, têm valor fundamental na saúde e o consumo de forma desequilibrada de qualquer um deles pode trazer consequências ruins para o organismo. De maneira simplificada as proteínas são importantes para a pele, os cabelos, as unhas e o sangue. Com igual importância, existem os carboidratos que são a principal fonte de energia do corpo. Já as gorduras, tão criticadas, têm papel importante, sendo responsável pela fabricação hormonal e o transporte de vitaminas, além de formar a membrana celular.

Quando você segue uma dieta norteada pela contagem de calorias pode cair no erro de se preocupar apenas com os números, e esquecer de diversificar seus pratos. Um dos mais importantes fatores de uma dieta é essa variedade de alimentos, que aos poucos fornecem todas as substâncias e nutrientes que o seu organismo precisa. Por exemplo, a falta de proteína, pode resultar em uma imunidade mais baixa e em indisposição. A variedade de cada nutriente necessário é um caso a ser avaliado particularmente, de acordo com cada organismo, suas necessidades e objetivos. Cada macronutriente tem sua carga de calorias: as proteínas têm 4 calorias para cada grama, carboidratos têm o mesmo valor e as gorduras chegam a 9 calorias por grama. Valores a serem levados em consideração quando pensar em sua dieta com mais atenção.

Ao lado dos macronutrientes estão os micronutrientes, vitaminas e minerais que também são essenciais, e do qual o magnésio faz parte. Esse conjunto de substâncias macro e micronutrientes é que fazem a diferença em sua saúde, prevenindo doenças e conquistando o bem-estar que tanto é desejado. Portanto, fique atento em sua dieta não apenas para os números, seja o da balança, ou seja, da quantidade de calorias. O importante é estar de olho nas substâncias ingeridas e o quanto elas são fundamentais para nosso organismo. As 20 gotinhas de Magvit podem entrar em sua meta diária para trazer regularidade e mais bem-estar. Você encontra o produto nas melhores redes de farmácia, loja de produtos naturais ou pode ainda solicitar a compra ao seu farmacêutico de confiança.

Referências:
https://lifestyle.sapo.pt/saude/peso-e-nutricao/artigos/deviamos-contar-macronutrientes-ou-calorias-para-perder-peso
http://revistagalileu.globo.com/Life-Hacks/noticia/2015/05/calorias-que-nada-aprenda-calcular-os-macronutrientes-da-sua-dieta.html
https://feitodeiridium.com.br/como-calcular-sua-necessidade-de-macro-e-micronutrientes/