Magnésio, vitamina D3 e cálcio: três vezes mais saúde para você.

A cada dia você descobre mais benefícios do magnésio, o quanto esse mineral é importante para seu organismo e a preocupante situação da grande maioria da população ter deficiência dele. E para aumentar ainda mais a sua qualidade de vida, você vai descobrir a importância da soma do magnésio com mais dois nutrientes: vitamina D3 e o cálcio, que estão mais interligados do que você imagina, visto que a propriedade de um amplia muito a eficiência do outro.

Entender o funcionamento dos nutrientes é ideal para obter os melhores resultados da alimentação e da suplementação. Por exemplo, suplementar cálcio sem o acompanhamento do magnésio permite que o mineral seja desperdiçado pelo organismo, como será visto em breve.

Suplementos

Hoje é incontestável a importância dos suplementos, porque fatores, como: a correria diária e o tipo de cultivo dos alimentos, tem empobrecido a nutrição da população em geral. Assim os suplementos são a alternativa mais prática para regular as necessidades nutricionais do corpo humano.

‘soma do magnésio com mais dois nutrientes: vitamina D3 e o cálcio, que estão mais interligados do que você imagina…’

Magnésio

A suplementação de magnésio é uma das mais essenciais, ainda mais no território brasileiro que o solo é pobre no fornecimento desse nutriente para os alimentos. Consequentemente cerca de 80% da população é deficiente deste mineral que atua em mais de 300 processos por todo o corpo. Quem inicia a suplementação acompanha desde o início melhoras na disposição, nas dores musculares e no bem-estar em geral. Além disso, o magnésio equilibra o cálcio do organismo, fixando-o melhor nos ossos e retirando o seu excesso dos tecidos moles, prevenindo cãibra, problemas do sistema vascular e muito mais.

Confira mais benefícios do magnésio e o quanto o mineral é fundamental clicando aqui.

Vitamina D3

A vitamina D3, que na verdade é um hormônio, tem diversos benefícios, atuando diretamente no seu sistema imunológico fortalecendo-o contra doenças. Além disso, a vitamina D3 é companheira do magnésio, na melhor fixação do cálcio nos ossos. Essa sinergia dos nutrientes previne a tão perigosa osteoporose, temida pela maioria dos idosos, ainda combate diferentes tipos de câncer e ajuda na função muscular e nervosa. Apesar da facilidade para conseguir a vitamina D3, proveniente da exposição direta da pele ao sol, a população tem deficiência desse hormônio, como explicamos melhor aqui.

Cálcio

Enquanto o magnésio relaxa as estruturas musculares, o cálcio melhora o seu tônus. Além disso, fortalece os ossos e atua na divisão celular. De toda a sua quantidade presente em um organismo, 99% fica armazenada nos ossos e dentes. Mas cuidado com o seu excesso, no caso da suplementação, que pode trazer complicações para sua saúde.

Confira os riscos da hipercalcemia nessa outra matéria do blog.

Cuide melhor da sua alimentação com um profissional especializado, o consumo de Magvit não necessita de receita médica e você pode realizá-lo de forma prática com água, suco ou demais bebidas. O acompanhamento profissional poderá indicar melhor o seu quadro nutricional e apresentar diferentes suplementações para você atender todas as suas reais necessidades.

Referências:

https://www.natue.com.br/natuelife/calcio-magnesio-zinco-e-vitamina-d-aumente-o-consumo-desses-nutrientes.html

http://www.magvit.com.br/blog/vitamina-d-magnesio-deficiencia-nutrientes

https://nutricaobrasil.wordpress.com/2012/12/17/a-importancia-do-magnesio-viamina-d-k2-e-calcio-e-muito-maior-do-que-se-imaginava/
http://veja.abril.com.br/saude/vitamina-d-e-calcio-juntos-podem-aumentar-expectativa-de-vida-de-idosos/