Você sabia que o suor reduz o magnésio do organismo?

O suor é um mecanismo natural do organismo, que visa basicamente resfriar o corpo, restabelecendo a sua normalidade na faixa de 36 a 36,7 graus. A atividade física é um dos fatores que aumentam essa temperatura, quando o músculo trabalha, acaba gerando calor e as glândulas responsáveis pelo suor são ativadas para resfriar o organismo. Outra situação comum são as alterações emocionais que também influenciam, eles desregulam a liberação do suor, independentemente da temperatura do organismo.

No corpo humano existem cerca de 2 milhões de glândulas sudoríparas, responsáveis pela produção do suor. A quantidade liberada por elas varia de organismo para organismo, dependendo do metabolismo, atividade praticada e do ambiente externo. Quando essa produção é excessiva recebe o nome de Hiper-hidrose, que pode ocorrer de forma generalizada, por todo o corpo ou localizada, geralmente na planta dos pés, palma das mãos e axilas.

A composição líquida do suor é basicamente de água, mas também tem outros componentes, entre eles: sais minerais, magnésio, cálcio e potássio. Situação que merece cuidado, visto que o magnésio é um nutriente que normalmente já está em deficiência no organismo. Por isso, que atletas profissionais e pessoas com grande frequência de atividades físicas demandam uma alimentação especial, para repor esse e outros nutrientes.

Curiosidade 1:

De acordo com o site da Exame, um dos casos mais extremos descritos de perda líquida durante atividade física foi o do maratonista Alberto Salazar, que perdeu 8 litros de líquido durante a maratona olímpica de Los Angeles.

Curiosidade 2:

Uma das características do suor é o cheiro, mas saiba que o líquido em si é inodoro, o que provoca o odor desagradável são as bactérias na pele que metabolizam as substâncias liberadas pelo suor e provocam o cheiro incômodo.

O suor é mais um dos fatores que indicam a importância da reposição do magnésio no organismo. Além do suor o mineral é liberado pela urina, e o consumo excessivo de álcool acelera essa eliminação. Cuide da sua saúde com o Magvit.

Referências:

http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/o-que-ocorre-quando-suamos

http://brasilescola.uol.com.br/biologia/suor.htm
https://drauziovarella.com.br/letras/f/febre/