Seu metabolismo é vilão ou herói na sua luta contra a balança?

Saiba o que é metabolismo e como ele funciona.

Quase ninguém é satisfeito com seu metabolismo, quem tem um muito acelerado reclama por não conseguir ganhar uns quilos de massa magra, já quem tem o sistema lento é descontente por não conseguir queimar as gordurinhas. O metabolismo lento utiliza menos calorias durante o dia e conforme acontecem os descuidos com a dieta, os nutrientes excessivos são armazenados para utilização futura.  O metabolismo nada mais é do que os processos químicos que acontecem no interior dos seres vivos para processar as substâncias e moléculas com o propósito de sustentar o organismo.

O metabolismo é dividido em duas categorias, o anabolismo que constrói moléculas e substâncias, como a transformação do alimento em reserva de energia. O catabolismo encarrega-se da desconstrução das moléculas, por exemplo transformando a glicose em energia.

E por que o metabolismo mais rápido emagrece?

Acontece que o corpo gasta normalmente de 60 a 70% do seu total de energia do dia apenas com as funções vitais. O restante dessa energia é distribuída em exercícios e demais funções. Quando você tem um metabolismo rápido o seu consumo de energia é maior, e consequentemente, a parte que o organismo destina para uma reserva é mínima. Quando o ritmo é menor, sobra esse excesso com maior frequência e geralmente acaba se tornando a gordura corporal. 

Muitas variantes determinam o ritmo do metabolismo de cada pessoa, a maior parte dela é a genética com cerca de 80% da responsabilidade. O resto é o sexo, o tipo físico, os hábitos de vida e o ambiente externo. Com o passar dos anos o metabolismo desacelera naturalmente e os bons hábitos devem compensar esse novo ritmo para manter o organismo equilibrado e por consequência o controle do peso na balança.

Cuide do ritmo do seu metabolismo com os alimentos específicos para o seu objetivo, seja ganhar peso ou perder. E lembre-se de fornecer para ele os nutrientes necessários para o funcionamento correto, incluindo sua dose diária de magnésio.