Cuidados necessários com a saúde em dias de muito calor

18/12/2017

Com as altas temperaturas chegando e os dias de sol intenso é natural que o corpo amplie a excreção de minerais junto com o suor. A produção do suor leva para fora do corpo cerca de 20 eletrólitos dentre eles sódio, potássio, magnésio e cálcio.

Também é um período propício para desidratação e insolação, além da incidência de doenças de pele como, por exemplo, a micose.

Em todas as idades é necessário redobrar o cuidado para se manter saudável durante o verão, porém, idosos e crianças sofrem mais e merecem atenção especial.

Como prevenir problemas de saúde comuns no verão?

Micoses: também conhecida como frieira, a micose cutânea ataca dobras do corpo, nos dedos dos pés e até mesmo as unhas. Prevenção: use roupas e calçados arejados, sempre seque bem todas as partes do corpo especialmente virilha, entre os dedos, abaixo das mamas e unhas.

Desidratação: a transpiração excessiva elimina líquidos e sais minerais em grande quantidade, combinada com a ingestão reduzida de líquidos provoca a desidratação. Prevenção: ingira água, chás e sucos, mesmo sem sentir sede, pois a sede é um indicativo que o corpo já está com carência de líquido. Faça suplementação de minerais especialmente de magnésio, pois ele ajuda a regular as funções do corpo.

Insolação: é provocada pela exposição prolongada ao sol em um local muito quente. Prevenção: evite a exposição ao sol por muito tempo, especialmente em horários de pico, use protetor solar sempre, evite bebida alcoólica quando estiver exposto ao sol, beba muita água, use roupas leves e confortáveis, prefira uma alimentação à base de frutas, verduras e alimentos frescos.

Intermação: é causada pelo aumento da temperatura corporal entre 40 e 41°C em situações que o corpo não consegue se resfriar. Tende a ocorrer em ambiente de alta temperatura, quando a pessoa está realizando um esforço extremo. Prevenção: beba muito líquido, principalmente água, resfrie o corpo molhando frequentemente, utilize roupas leves e use protetor solar mesmo na sombra.

Dicas para o verão:

- Priorize a sombra;

- Use protetor solar;

- Evite a exposição ao sol entre às 11 e 16h.

- Ingira muito líquido.

- Faça a suplementação de magnésio para ajudar a manter o organismo regulado.

- Dispense alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas, café e refrigerantes. Prefira frutas, verduras, sucos, água e alimentos saudáveis.

Cuide da sua saúde, aproveite o verão plenamente e conte sempre com a ajuda do Magvit em todas as estações do ano.

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